泰西农牧发酵辣椒粕普及吃鸡蛋的好处

 猪肉、牛肉价格高，羊肉不但价格高，还在在今年的315晚会曝出“瘦肉精”事件，有食品安全问题，想来想去还是鸡蛋又实惠又安全。鸡蛋是我们日常生活中一种非常普遍的食用蛋类，无论是大人还是小孩都知道鸡蛋含有丰富的营养，每天吃一个对身体有好处，如果是处于长身体期的小孩，早餐一个鸡蛋再搭配面包和牛奶，那么早餐营养的摄入可以说很充足了。相关研究表明，鸡蛋中营养物质的组成，较为适合人体的营养需求，且营养利用率很高，因此每天早上吃一个鸡蛋，对身体的好处是比较多的。

   每天早上一个鸡蛋，身体能得到什么好处?

   很多人会认为鸡蛋中的胆固醇含量太高，吃了伤血管，其实不然。鸡蛋中的胆固醇确实不低，每个鸡蛋约有226.5mg。但是吃进去并不会全部被人体吸收，在满足身体每日所需之后，一部分会被人体以粪便的形式排出，而其中的卵磷脂还能起到抑制血管内坏胆固醇的作用，反而有助于保护血管。研究发现，每天吃一个鸡蛋的人，心脑血管疾病的发病风险要比很少吃鸡蛋的人低。蛋白质、氨基酸、钾等人体必需的营养元素，鸡蛋都能为我们提供。尤其氨基酸，鸡蛋中的该类物质含量特别丰富。每天吃一个鸡蛋，能够很好地满足身体所需的营养，对我们的神经系统很有好处。老年人适量吃鸡蛋，是有一定的健脑作用的。

   每天吃一个鸡蛋，还有帮助减肥的作用。鸡蛋不光营养丰富，还有较好的饱腹感，是种营养密度较高的食物，是减肥较好的选择。很多减肥人士、增肌人士会选择鸡蛋作为日常饮食。鸡蛋营养丰富，能为人体提供多种营养。适量吃，还有增强体质，提高人体免疫力等作用。以上就是一些吃鸡蛋的好处。可能还是会有人担心鸡蛋胆固醇的问题，认为鸡蛋胆固醇高，即便吃着对人体有好处，但也不能天天吃，不然胆固醇含量会升高。

   那么，鸡蛋到底能不能天天吃?

   鸡蛋能不能天天吃?如果短时间内食用大量鸡蛋的话，确实会造成摄取胆固醇超标，对身体产生不利的影响。但是我们只是每天早晨吃一个鸡蛋，并不用担心过量，因为一个鸡蛋的胆固醇含量大约在200mg这样，并不会过量，并且胆固醇也是我们人体所需要的营养物质，它参与这人体多项机能的运行，所以我们应该正确看待。也就是说，在每天只吃一个鸡蛋的前提上，不需要担心，是能天天吃的。我们可以看出每天早晨吃一个鸡蛋对于我们身体是有一些好处的，可以补充营养物质和一些微量元素，还能增强饱腹感，所以每天坚持是一个鸡蛋是没有错误的，当然，以上所说的每天早晨一个鸡蛋，最好是煮鸡蛋，千万不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋是很容易被细菌感染的。

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